Vom Hindernislauf bis zum Pole Dance ist für jeden etwas dabei

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Hoffen Sie, dass 2019 das Jahr wird, in dem Sie endlich an Ihren Trainingsplänen festhalten? Menschen sabotieren ihre Fitnessziele auf verschiedene Weise, genauso wie sie alle ihre Neujahrsvorsätze selbst sabotieren. Aber die falsche Art von Übung zu machen ist einer der häufigsten fehler .

16 trendige Workouts, die Sie in der Galerie 2019 ausprobieren sollten


Wenn Sie Ihr Training hassen, sind die Chancen gering, dass Sie langfristig trainieren werden. Und warum verbringen Sie Zeit damit, etwas zu tun, das Sie hassen? Sie müssen nicht! Es gibt keinen Grund, es immer wieder zu versuchen und nicht bei den Übungen zu bleiben, die Sie fürchten – nicht, wenn es welche gibt Es gibt so viele Arten von Workouts, die du ausprobieren kannst . Denken Sie an Ihre Zeit im Fitnessstudio oder wo auch immer Sie sonst trainieren. Macht es Spaß oder ist es miserabel? Wenn Sie Angst vor dem Training haben, es aber trotzdem versuchen, etwas muss sich ändern .

Das, was geändert werden muss, könnte Ihr Grund sein, überhaupt Sport zu treiben. Trainierst du, weil es sich gut anfühlt oder weil es Spaß macht, oder trainierst du, weil Sie haben das Gefühl, dass mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt, das Sie reparieren müssen ? Wenn letzteres der Fall ist, kann ein Umdenken erforderlich sein. Übung solltehinzufügenzu deinem Leben, lenke es nicht davon ab – und wenn du dich durchschlägst eine HIIT-Sitzung Während Sie von dünneren Oberschenkeln träumen, haben Sie wahrscheinlich nicht die beste Zeit, während Sie dort sind. Stellen Sie sich vor, Sie haben denselben HIIT-Kurs besucht, sich aber auf die Erfahrung und nicht auf das Ergebnis konzentriert. Es könnte tatsächlich eine Stunde werden, die Sie genießen.


Wenn dir dein Training Spaß macht, wirst du es wahrscheinlich auch weiterhin tun. Glücklicherweise gibt es gerade jetzt fast unzählige verschiedene Arten von Fitnessaktivitäten. Jedes Jahr wachsen die Arten und Standorte von Fitnessstudios oder Fitnessstudios. Und wirklichirgendeinArt, die Sie wählen, wird von Vorteil sein, solange Sie es sicher tun.

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Die American Heart Association empfiehlt 30 Minuten Bewegung pro Tag, fünf Tage die Woche. Diese 30 Minuten können Sie damit verbringen alles was dein Herz zum Arbeiten bringt , sei es ein Sport, in deiner Nachbarschaft spazieren gehen , Schwimmen in einem örtlichen Schwimmbad oder Yoga in deinem Wohnzimmer machen . Aber wenn Sie dieses Jahr etwas mehr über den Tellerrand hinaus probieren möchten, Eine dieser trendigen Fitness-Optionen könnte das Richtige für Sie sein !