Leckere Snack-Ideen zum Mitnehmen, die Sie durch den Tag energiegeladen und zufrieden haltenShutterstock.com

Sportler sind in der Regel vielbeschäftigte Menschen.

Ob es darum geht, früh aufzustehen, um hineinzukommen Training am frühen Morgen bevor Sie den Rest des Tages in Angriff nehmen, ins Fitnessstudio gehen, nachdem Sie alles andere von Ihrer To-Do-Liste gestrichen haben, oder Ihr Tagestraining irgendwo dazwischen quetschen, um sicherzustellen, dass Sie Zeit für das Training haben ein bisschen vorausplanen.

Und so stellen Sie sicher, dass Sie die richtiger Kraftstoff für optimale Leistung und Erholung .


Da Sie oft unterwegs sind, brauchen Sie nahrhafte Snacks die tragbar und leicht zu verpacken sind und die Sie auf lange Sicht zufrieden und energiegeladen halten können.

Sehen Sie sich unten fünf leckere Snack-Ideen zum Mitnehmen an, darunter Vorschläge von Maria Menounos, E! Nachrichtenmoderator und Autor von „Der Ernährungs- und Fitness-Leitfaden für jedes Mädchen.“


1.Gehen Sie Griechisch:Wenn Sie es kühl aufbewahren möchten, ist griechischer Joghurt mit Blaubeeren und gehobelten Mandeln ein beliebter Snack für Menounos, wenn sie sich kurz hinsetzen kann, um einen Happen zu essen.

2.Frisches Obst nicht vergessen:Bananen und Äpfel – beides problemlose Snacks für unterwegs – sind die Lieblingsfrüchte von Menounos. Auch Weintrauben, geschnittene Melonen, Orangen und Beeren sind tolle Snacks, die einfach zu verpacken sind.

3.Werde ein bisschen nussig:„Meine Lieblings-Snackregel – ich achte darauf, mit Mandeln gefüllte Tüten in meiner Tasche und sogar in den Getränkehaltern meines Autos mitzunehmen, damit ich immer etwas dabei habe, das mich satt macht, auch wenn ich unterwegs bin. “, sagte Menounos. Erdnüsse, Walnüsse, Pekannüsse und viele andere Nusssorten eignen sich hervorragend als Snack für unterwegs. Plus ein Kürzlich durchgeführte Studie festgestellt, dass sie zur Steigerung beitragen können Langlebigkeit .

Vier.DIY Energieriegel:Viele Rezepte für Energieriegel zu Hause müssen nicht einmal gebacken werden. Du kannst zum Beispiel Haferflocken, Mandeln, Mandelbutter, Honig und getrocknete Preiselbeeren mischen, die Mischung in eine flache Auflaufform drücken, über Nacht in den Kühlschrank stellen und dann die gekühlte Form in Einzelportionsquadrate schneiden, die du leicht verpacken und aufnehmen kannst das geht.


5.Erstaunliche Mandelbutter:An arbeitsreichen Morgen, wenn sie keine Zeit hat, sich zum Frühstück hinzusetzen, schnappt sich Menounos Mandelbutter und ein Stück Obst. Mandelbutter passt am besten zu Bananen und Äpfeln, ist aber auch ein toller Aufstrich für Reiskuchen oder Cracker.