Ärzte und Gesundheitsexperten teilen ihre weniger bekannten Tipps, um gesund durch den Winter zu bleiben

Es wird kälter und mit dem Wechsel der Jahreszeiten werden Sie möglicherweise auch bemerken, dass mehr Menschen husten, niesen und sich krank melden. Es ist eine harte Realität, dass diese kalten Monate stark mit Erkältung und Grippe verbunden sind.

Tatsächlich könnten sich sogar die fleißigsten Händewascher und Oberflächendesinfektionsmittel unter uns leicht finden Heimweh diesen Winter. Wie sich herausstellt, hängt die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, mehr von Ihrem Gesundheitszustand ab als davon, wie oft Sie das Händedesinfektionsmittel herausziehen – aber das heißt nicht, dass Sie nicht auch auf Ihre Umgebung achten sollten. Wenn es um die Vorbeugung von Krankheiten geht, ist die beste Strategie eine ganzheitliche Anstrengung.


Wenn Ihr aktueller Plan, diesen Winter gesund zu bleiben, damit beginnt und endet, extra Orangensaft zu trinken, sollten Sie diese Strategie vielleicht überdenken. Von draußen nach richtig essen , gibt es viele überraschende Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Erkältung oder Grippe zu minimieren. Ärzte und Gesundheitsexperten teilten ihre weniger bekannten Tipps, um diesen Winter gesund zu bleiben.

Sonne tanken



„Wir alle halten Vitamin C für den Immunverstärker, aber aktuelle Forschung hat gezeigt, dass Vitamin D das Immunsystem stark beeinflusst“, sagte Dr. Scott M. Schreiber , ein Chiropraktiker, zertifizierter Ernährungsspezialist und der einzige vom Board zertifizierte Rehabilitationsspezialist von Delaware. „[Vitamin D] hat sich gezeigt, erhöhen die Aktivität der Immunzellen .“ Unterdessen sei ein Vitamin-D-Mangel mit dem Auftreten von Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht worden.“



Schmutzig werden


„Wenn Sie sich Schmutz (und Mikroorganismen) aussetzen, kann das Ihr Immunsystem nachhaltig beeinträchtigen“, sagte Schreiber. „Als Gesellschaft haben wir Angst, schmutzig zu werden, obwohl [Studien gezeigt haben ] es ist äußerst vorteilhaft.“ Ob Sie es glauben oder nicht, fügte er hinzu, diese Schlammläufe sind gut für dich .

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