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Quercetin ist ein natürliches Antihistaminikum, das helfen kann, die Symptome von saisonalen und Nahrungsmittelallergien zu reduzieren.

Es ist Allergiesaison, und wenn Sie nach einer Alternative zur Allergiemedizin suchen, sollten Sie ein Quercetin-Präparat ausprobieren. Quercetin ist ein 'Flavonoid', das in vielen Pflanzen vorkommt, einschließlich Obst, Gemüse, Samen und Nüssen, die wir essen. Flavonoide, wie Quercetin, verfügen über antioxidative Eigenschaften, die unsere Zellen vor Schäden schützen. Darüber hinaus hat Quercetin entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Allergien, Arthritisschmerzen und -beschwerden helfen, die sportliche Leistung verbessern und Krankheiten vorbeugen können.

Dieser Einkaufsführer bespricht mehr über die Vorteile dieser leuchtend gelben Pillen und enthält auch unsere Top-Markenempfehlungen wie Now Foods Quercetin mit Zusatz von Bromelain für zusätzliche entzündungshemmende Unterstützung.


Was ist Quercetin?

Quercetin ist ein Beispiel für etwa 6.000 Arten von Flavonoiden, eine Verbindung, die häufig in Pflanzen vorkommt und für ihre Farbe verantwortlich ist. Flavonoide werden aus diesem Grund auch „Pflanzenpigmente“ genannt, und Quercetin hat eine leuchtend gelbe Farbe.


Quercetin vs. freie Radikale

Quercetin wirkt als Antioxidans, um freie Radikale zu bekämpfen, die sich im Körper bilden und oxidativen Stress oder Schäden an unseren Zellen verursachen. Es wird angenommen, dass dieser Schaden zu Krankheiten wie Krebs oder Herzerkrankungen führt, weshalb eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, so wichtig ist, um chronische Krankheiten zu verhindern.

Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch, sogar eine Ernährung mit viel Transfetten und Zucker können dazu führen, dass sich im Körper freie Radikale bilden und Entzündungen verursachen. Antioxidantien reduzieren oder beseitigen Schäden durch freie Radikale, also Entzündungen, im Körper.

Einige Bedingungen, die von der entzündungshemmenden und antioxidativen Qualität von Quercetin profitieren können, sind wie folgt:


Allergien, auch saisonale und Lebensmittel
Arthritis
Infektionen, einschließlich Nebenhöhlen und Harnwege
Unregelmäßiger Blutzucker
Chronische Erkrankung

Überlegungen bei der Auswahl von Quercetin-Ergänzungsmitteln

Form:Die meisten Quercetin-Präparate sind in Kapselform erhältlich, die glatt und im Allgemeinen leicht zu schlucken sind. Kinder können jedoch mit einer gummiartigen Form, die einige wenige Hersteller herstellen, besser abschneiden. Quercetin in Pulverform ist ebenfalls erhältlich und kann in ein Getränk oder ein Lebensmittel gemischt werden. Flüssige Formen sind in Tropfen oder Sprays erhältlich.

Dosierung:Die empfohlene Dosis der meisten Quercetin-Kapseln beträgt zwei Tabletten pro Tag oder weniger bei Kapseln mit höherer Stärke. Pulver und flüssige Formen sind im Allgemeinen zwei Messlöffel, zwei Tropfen oder zwei Sprühstöße pro Tag.


Potenz:Die Stärke von Quercetin-Nahrungsergänzungsmitteln kann zwischen 500 Milligramm und 1.200 Milligramm pro Dosis liegen. Die empfohlene Tagesdosis für Kinder liegt bei 100 Milligramm pro Tag.

Merkmale

Zusätzliche Zutaten:Einige Formeln enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe, um die antioxidative Wirkung von Quercetin zu verstärken. Bromelain, ein aus Ananas gewonnenes Enzym, wird oft hinzugefügt, ebenso wie Vitamin C, ein Antioxidans, das für seine immunstärkenden Wirkungen bekannt ist.

Preise für Quercetin-Ergänzungen


Quercetin-Ergänzungen kosten zwischen 13 und 40 US-Dollar. Eine teurere Ergänzung kann zusätzliche nützliche Pflanzenextrakte oder Formeln mit höherer Wirksamkeit enthalten.

FAQ

F. Kann ich zu viel Quercetin einnehmen?

ZU.Am besten beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis von 500 Milligramm pro Tag. Erhöhte Mengen, insbesondere über 1.200 Milligramm pro Tag, können zu Magenverstimmung und Durchfall führen. Zu hohe Dosen können zu Nierenproblemen führen.


F. Wer sollte Quercetin nicht einnehmen?

ZU.Nehmen Sie Quercetin nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Menschen mit hohem Blutdruck können bei der Einnahme von Quercetin-Präparaten mit Bromelain eine erhöhte Herzfrequenz erfahren. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Ergänzungskur beginnen.

Quercetin-Ergänzungen, die wir empfehlen

Die Besten der Besten: Now Foods Quercetin mit Bromelain

Unsere Stellungnahme:Zuverlässiges und hochwertiges Quercetin-Supplement mit Bromelain-Zusatz.

Was uns gefällt:Dieses Zweierpack bietet einen großzügigen Vorrat an Kapseln. Jede Dosis enthält 800 Milligramm Flavonoid und 165 Milligramm Bromelain. Vegetarische Kapseln.

Was uns nicht gefällt:Nicht einnehmen, wenn Sie eine Allergie gegen Ananas haben.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Das beste Quercetin Bromelain des Arztes

Unsere Stellungnahme:Eine erschwingliche Option für eine mit Bromelain verstärkte Quercetinkappe.

Was uns gefällt:Vegetarische Kapseln. Bioverfügbare Form von Quercetin. Gluten- und sojafreies Produkt. Niedriger Preis für Qualitätsformel.

Was uns nicht gefällt:Auch bei dieser geringen Dosis kann es bei manchen Anwendern zu Darmbeschwerden kommen.

Wahl 3: Jarrow Formulas Quercetin

Unsere Stellungnahme:Reines, hochwertiges Quercetin-Supplement zum Schnäppchenpreis.

Was uns gefällt:Enthält kein Bromelain, ein Plus für diejenigen, die empfindlich auf Ananas reagieren. Frei von gängigen Allergenen. Sehr angesehene Marke. Beliebt bei Allergikern. Vegetarier.

Was uns nicht gefällt:Nichts.

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